„Yoga citta vritti nirodha.“ – Yoga Sutra 1.2 nach Patanjali Übersetzt bedeutet dieser bekannte Satz sinngemäß: Yoga ist das zur Ruhe bringen der sich ständig verändernden Muster im Geist. Unser Geist ist selten still. Gedanken kommen und gehen, Gefühle wechseln sich ab, wir planen, erinnern, bewerten und reagieren – oft den ganzen Tag. Genau hier setzt Yoga an. Denn die Essenz von Yoga ist viel mehr als Bewegung oder Dehnung. Im ursprünglichen Sinne ist Yoga vor allem ein Weg nach innen. Ein...

Der Frühling ist aus ayurvedischer Sicht die Zeit des Kapha - geprägt von Schwere, Feuchtigkeit und einem natürlichen Bedürfnis nach Reinigung und Neubeginn. Jetzt darf der Körper sanft entlastet werden: Mit frischen, leichten Lebensmitteln, Bewegung und vor allem mit Bitterstoffen, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung unterstützen. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du hier meinen ausführlichen Blogbeitrag zur Kapha-Zeit im Frühling: Frühlingsfrische mit...

Wann hast du das letzte Mal wirklich bewusst ein Stück Schokolade gegessen? Ohne nebenbei aufs Handy zu schauen, ohne Ablenkung – einfach nur du, der Moment und dieser kleine Genuss? Genau darum geht es in meiner Schoko-Meditation. Sie ist eine Einladung, für ein paar Minuten langsamer zu werden. Dich wieder mit deinen Sinnen zu verbinden. Zu schmecken, zu fühlen, zu genießen und zwar ganz präsent. Schokolade wird hier zu so viel mehr als nur einer Süßigkeit. Sie wird zu einem kleinen Anker...