*Baby & me* Yoga 2023

Beschreibung

Liebe (frisch gebackene) Mama, erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem neuen Lebensabschnitt! In diesem Yoga-Kurs, speziell für Mamas, kannst du dir mit oder ohne Baby eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen. Wir werden deinen gesamten Körper und Beckenboden sanft kräftigen und den Schulter-/Nackenbereich durch lockernde Übungen entspannen. Außerdem kannst du mithilfe von Atem- und Entspannungsübungen oder kleinen Meditationen vom aufregenden Mama-Alltag abschalten. Du hast außerdem die Möglichkeit dich vor/ nach der Yogastunde mit den anderen Mamas auszutauschen und so neue Kontakte zu knüpfen. Wenn dein Baby dabei ist, kann es zwischendurch sanft in die Übungen eingebunden werden, oder es darf währenddessen gemütlich neben deiner Matte liegen. Daher sollte dein Baby noch nicht zu mobil unterwegs sein ;-). Du brauchst für diesen Kurs keine Yoga-Vorkenntnisse. Eventuelle Geburtsverletzungen sollten bereits verheilt sein. Bei Unsicherheiten spreche dich bitte vorab mit deinem Arzt/ deiner Hebamme ab. Was du brauchst: -Yogamatte -Bequeme Kleidung Optional: -Decke/ etwas zum Überziehen (für die Schlussentspannung) -Etwas zum Trinken -was du zum Stillen/ Wickeln/ Spielen etc. für dein Baby brauchst WICHTIG: Wir treffen uns an 3 Terminen LIVE vor Ort (an diesen Terminen findet KEINE Online Übertragung statt): 18. Oktober 15. November 13. Dezember Wo: Bürgerhaus Schönbrunn Schönbrunn 16 07929 Saalburg-Ebersdorf Die übrigen 5 Termine finden ONLINE statt, live via Zoom und werden außerdem aufgezeichnet. Solltest du also an einem Termin mal verhindert sein, bekommst du die Aufzeichnung zur Verfügung gestellt und kannst diese zur für dich passenden Zeit nachholen. Für Fragen vorab stehe ich dir unter 0152-58572436 (telefonisch oder WhatsApp) gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf dich/ euch :-) Janina Janina Pinske Yoga, Meditation & Events Email: info@janinapinske-yoga.com Mobil: 0152 58572436 www.janinapinske-yoga.com

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