Sanfte Atem-Meditation

Ruhe finden. Im Moment sein. Bei dir ankommen.

Diese kurze, geführte Meditation lädt dich ein, ganz bewusst in deinen Atem einzutauchen und mit jedem Ein- und Ausatmen mehr bei dir selbst anzukommen.

Sanft und ruhig führt sie dich zurück in deinen Körper, ins Spüren, ins Jetzt.

Ideal für zwischendurch – wenn du dich nach Erdung, innerer Ruhe und einem klaren Kopf sehnst.

🎧 Hier kannst du die Meditation direkt anhören:

Zur Atem-Meditation mit Janina

Nimm dir ein paar Minuten. Für dich. Für deinen Atem. Für diesen Moment.