Manchmal braucht es gar nicht viel, um zur Ruhe zu kommen. Gestern durfte ich zum ersten Mal einen Meditationsabend unter freiem Himmel begleiten: Mitten im Grünen, umgeben von Vogelgezwitscher, sanftem Wind und der besonderen Atmosphäre eines Sommerabends. Eigentlich wollten wir die Natur bewusst in unsere Meditation einbeziehen. Was ich nicht erwartet hatte, war das schöne Feedback im Anschluss: Viele Teilnehmer erzählten, dass es ihnen draußen sogar leichter gefallen sei,

Wann hast du das letzte Mal wirklich bewusst ein Stück Schokolade gegessen? Ohne nebenbei aufs Handy zu schauen, ohne Ablenkung – einfach nur du, der Moment und dieser kleine Genuss? Genau darum geht es in meiner Schoko-Meditation. Sie ist eine Einladung, für ein paar Minuten langsamer zu werden. Dich wieder mit deinen Sinnen zu verbinden. Zu schmecken, zu fühlen, zu genießen und zwar ganz präsent. Schokolade wird hier zu so viel mehr als nur einer Süßigkeit. Sie wird zu eine

Meditation darf leicht sein. Sie darf sich deinem Alltag anpassen, deinem Rhythmus folgen und dir Raum schenken – nicht noch mehr Druck....

Ruhe finden. Im Moment sein. Bei dir ankommen. Diese kurze, geführte Meditation lädt dich ein, ganz bewusst in deinen Atem einzutauchen...

Ostern ist ein Fest der Freude, der Hoffnung – und oft auch der Schokolade. Zwischen bunten Eiern, Hasenfiguren und süßen Versuchungen...