In den letzten vier Wochen habe ich (Überraschung!) mal wieder festgestellt, wie unglaublich gut es mir tut, einfach offline zu sein – das Handy ausgeschaltet, irgendwo im Koffer. Ein absoluter Traum. Der Luxus unserer heutigen Zeit: Einfach mal nicht erreichbar oder verfügbar  sein. Einfach mal nicht alles mitbekommen , was in der Welt passiert. Einfach mal nicht alle Posts und Stories  unserer Lieblingsaccounts sehen. Und weißt du was? Nach vier Wochen offline ist absolut n

Die wahre Praxis beginnt dort, wo die Yogamatte endet. Ihr Lieben, meine regulären Yogastunden gehen jetzt in eine kleine Pause – ich...

Der Spätsommer schenkt uns eine Fülle an reifen, süßen Pflaumen – genau die richtige Zeit, um daraus etwas Besonderes zu zaubern. In der...

Der Sommer 2025 neigt sich dem Ende zu – und wenn ich auf die letzten Monate zurückblicke, erfüllt mich ein tiefes Gefühl von...

Meditation darf leicht sein. Sie darf sich deinem Alltag anpassen, deinem Rhythmus folgen und dir Raum schenken – nicht noch mehr Druck....

Ruhe finden. Im Moment sein. Bei dir ankommen. Diese kurze, geführte Meditation lädt dich ein, ganz bewusst in deinen Atem einzutauchen...

Mit dem Sommer beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit  – eine Phase, in der Hitze, Licht und Aktivität zunehmen. Das Pitta-Dosha, das aus den...

Nadi Shodhana , auch bekannt als Wechselatmung, ist eine einfache und wirkungsvolle Atemübung aus dem Yoga und Ayurveda, die die...

Letzte Woche habe ich voller Freude den blühenden Löwenzahn in unserem Garten beobachtet (ja, wir haben reichlich davon 😉). Und da diese...

Ostern ist ein Fest der Freude, der Hoffnung – und oft auch der Schokolade. Zwischen bunten Eiern, Hasenfiguren und süßen Versuchungen...

Der Frühling ist im Ayurveda die Kapha-Zeit – eine Phase, in der die Elemente Wasser und Erde dominieren. Nach den kalten Wintermonaten...

Balance finden in der Vata-Saison Der Herbst ist laut Ayurveda die Zeit des Vata-Doshas, das durch die Elemente Luft und Äther...