Die Vorweihnachtszeit wird jedes Jahr als besinnlich angekündigt. Kerzenschein, Ruhe, leise Musik, ein bisschen Schnee – das wäre der Idealzustand. Die Realität? Vollgepackte Kalender, Jahresabschlüsse, letzte Projekte, Geschenkideen, Familienorganisation, Weihnachtsfeiern, To-dos ohne Ende. Dazu der innere Druck, „noch alles schnell fertigzubekommen“, bevor das Jahr sich schließt. Und vielleicht spürst du gerade auch: die Zeit rast. Innen wird es eng, der Körper wird müde –

Wenn alles leiser wird, beginnt das Wesentliche zu sprechen Vergangene Woche habe ich mir etwas gegönnt, das im Alltag fast unmöglich scheint: vollständige Stille. Eine Schweigewoche im Yoga-Ashram im Allgäu, ohne Gespräche, ohne Handy, ohne Nachrichten, ohne Ablenkung. Nur Atem, Bewegung, Meditation – und sehr viel Raum. Der Tagesablauf war streng und gleichzeitig wohltuend: Aufstehen um 5:30 Uhr, bis 22 Uhr gefüllt mit Meditation (rund sechs Stunden täglich), Yogaeinheiten,

In den letzten vier Wochen habe ich (Überraschung!) mal wieder festgestellt, wie unglaublich gut es mir tut, einfach offline zu sein – das Handy ausgeschaltet, irgendwo im Koffer. Ein absoluter Traum. Der Luxus unserer heutigen Zeit: Einfach mal nicht erreichbar oder verfügbar  sein. Einfach mal nicht alles mitbekommen , was in der Welt passiert. Einfach mal nicht alle Posts und Stories  unserer Lieblingsaccounts sehen. Und weißt du was? Nach vier Wochen offline ist absolut n

Die wahre Praxis beginnt dort, wo die Yogamatte endet. Ihr Lieben, meine regulären Yogastunden gehen jetzt in eine kleine Pause – ich...

Der Sommer 2025 neigt sich dem Ende zu – und wenn ich auf die letzten Monate zurückblicke, erfüllt mich ein tiefes Gefühl von...

Letzte Woche habe ich voller Freude den blühenden Löwenzahn in unserem Garten beobachtet (ja, wir haben reichlich davon 😉). Und da diese...