Die ersten kühleren Morgen. Das Licht wird weicher, die Tage langsam kürzer und irgendwo zwischen Spätsommer und Herbst verändert sich die Stimmung. Der Herbst ist für mich eine besondere Zeit. Nicht nur, weil sich die Natur so sichtbar verändert, sondern weil er uns jedes Jahr aufs Neue daran erinnert, dass nicht alles bleiben muss. Die Bäume beginnen loszulassen. Blätter fallen, wenn ihre Zeit gekommen ist. Die Natur zieht sich langsam zurück und sammelt ihre Kräfte. Und vi

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal getan? Eine Frage, die mich in letzter Zeit immer wieder begleitet. Und tatsächlich war es etwas ganz Alltägliches, das mich daran erinnert hat: Meine erste Ruderstunde. Ich saß also in einem Boot, hatte keine Ahnung, wie ich meine Hände halten, wann ich ziehen, wann ich die Beine bewegen und wie ich das Ganze bitte auch noch einigermaßen rhythmisch koordinieren sollte. Was beim Zuschauen so einfach aussah, war plötzlich gar ni

In den alten Yogaschriften ist häufig von Tapas die Rede (nein, sie sind dabei nicht auf den Geschmack des leckeren spanischen Essens gekommen. 😉). Tapas ist ein Sanskrit-Begriff, der heute häufig mit Disziplin übersetzt wird. Doch Disziplin klingt für viele erst einmal anstrengend. Sie verbindet sich schnell mit Gedanken wie: Ich muss etwas tun. Ich muss leisten. Ich muss meine Routinen durchziehen, ohne Wenn und Aber. Ein Stück weit stimmt das auch. Denn auf dem Yogaweg br

Ihr Lieben, mein Januar war bewusst ruhig. Weniger Termine im Außen, kaum Kurse oder Events, dafür viel Arbeit im Hintergrund – und vor allem: viel Zeit für Pausen, Entspannung und echte Regeneration. Rückblickend kann ich sagen: Diese Entscheidung hat mir unglaublich gutgetan. Raum schaffen, um Kraft zu sammeln Der ruhige Jahresbeginn hat mir den Raum gegeben, den ich gebraucht habe. Raum zum Nachspüren. Zum Sortieren. Zum Kreativsein ohne Druck. Während im Außen weniger sic

Die Vorweihnachtszeit wird jedes Jahr als besinnlich angekündigt. Kerzenschein, Ruhe, leise Musik, ein bisschen Schnee – das wäre der Idealzustand. Die Realität? Vollgepackte Kalender, Jahresabschlüsse, letzte Projekte, Geschenkideen, Familienorganisation, Weihnachtsfeiern, To-dos ohne Ende. Dazu der innere Druck, „noch alles schnell fertigzubekommen“, bevor das Jahr sich schließt. Und vielleicht spürst du gerade auch: die Zeit rast. Innen wird es eng, der Körper wird müde –

Wenn alles leiser wird, beginnt das Wesentliche zu sprechen Vergangene Woche habe ich mir etwas gegönnt, das im Alltag fast unmöglich scheint: vollständige Stille. Eine Schweigewoche im Yoga-Ashram im Allgäu, ohne Gespräche, ohne Handy, ohne Nachrichten, ohne Ablenkung. Nur Atem, Bewegung, Meditation – und sehr viel Raum. Der Tagesablauf war streng und gleichzeitig wohltuend: Aufstehen um 5:30 Uhr, bis 22 Uhr gefüllt mit Meditation (rund sechs Stunden täglich), Yogaeinheiten,

In den letzten vier Wochen habe ich (Überraschung!) mal wieder festgestellt, wie unglaublich gut es mir tut, einfach offline zu sein – das Handy ausgeschaltet, irgendwo im Koffer. Ein absoluter Traum. Der Luxus unserer heutigen Zeit: Einfach mal nicht erreichbar oder verfügbar sein. Einfach mal nicht alles mitbekommen , was in der Welt passiert. Einfach mal nicht alle Posts und Stories unserer Lieblingsaccounts sehen. Und weißt du was? Nach vier Wochen offline ist absolut n

Die wahre Praxis beginnt dort, wo die Yogamatte endet. Ihr Lieben, meine regulären Yogastunden gehen jetzt in eine kleine Pause – ich...

Der Sommer 2025 neigt sich dem Ende zu – und wenn ich auf die letzten Monate zurückblicke, erfüllt mich ein tiefes Gefühl von...

Letzte Woche habe ich voller Freude den blühenden Löwenzahn in unserem Garten beobachtet (ja, wir haben reichlich davon 😉). Und da diese...