Cool durch den Sommer: Ayurvedische Tipps für die Pitta Zeit

Mit dem Sommer beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit – eine Phase, in der Hitze, Licht und Aktivität zunehmen. Das Pitta-Dosha, das aus den Elementen Feuer und Wasser besteht, steht für Verdauung, Stoffwechsel und geistige Klarheit. Gerät es jedoch ins Übermaß, kann es zu Reizbarkeit, Entzündungen, Schlafproblemen oder übermäßiger Hitze im Körper führen.

Damit du die warme Jahreszeit in Balance genießen kannst, findest du hier einfache ayurvedische Tipps zur Pitta-Reduktion.

Ernährung: kühlend & besänftigend

• Bevorzuge süße, bittere und herbe Lebensmittel wie Gurke, Melone, Blattgemüse, Datteln oder Kokos.

• Vermeide Scharfes, Saures und Salziges, z. B. scharfe Gewürze, Tomaten, Essig und Alkohol.

• Trinke kühlende Getränke wie Wasser mit Minze, Rosenblüten oder Kokos-Lassi.

  
  

Kräuter, die Pitta besänftigen

• Koriander – als frisches Kraut oder Tee, wirkt angenehm kühlend.

• Kokosöl – sowohl innerlich als auch äußerlich kühlend und entzündungshemmend.

• Rosenblüten – harmonisierend für Herz & Haut, ideal als Tee oder Badezusatz.

Lebensstil im Sommer-Rhythmus

• Vermeide Mittagshitze und plane Aktivitäten in den kühleren Morgenstunden.

• Meditation & Atemübungen wie Nadi Shodana helfen, Körper und Geist abzukühlen.

• Umgib dich mit Wasser und Natur – ein Spaziergang am Morgen, ein Bad im See oder eine ruhige Zeit im Wald können Wunder wirken.

Fazit: Sommerzeit ist Pitta-Zeit – aber du bestimmst die Balance.

Mit ein paar bewussten Anpassungen kannst du die feurige Energie des Sommers nutzen, ohne dich von ihr aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen. Ayurveda lädt uns ein, mit den Rhythmen der Natur zu leben und uns immer wieder neu auf das einzustellen, was jetzt gerade aktuell ist. Wenn du dein inneres Feuer zügelst, wirst du den Sommer nicht nur überstehen – sondern in vollen Zügen genießen.

Wenn du noch mehr über deinen persönlichen Dosha Typ erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir für eine individuelle Ayurveda Beratung.