Sofort ist das neue Normal – und wann haben wir eigentlich verlernt zu warten?

14. Okt.

8 Min. Lesezeit

Wenn aus Bequemlichkeit plötzlich Erwartungsdruck wird

Neulich habe ich etwas auf Vinted bestellt. Drei Tage später war meine Jacke noch immer nicht versendet und ich merkte, wie ich langsam ungeduldig wurde.

Wohlbemerkt: Es handelt sich um eine Privatperson, die diese Jacke verkauft, und es war ein Freitag.

Wenn ich in Ruhe darüber nachdenke, eigentlich absolut kein Ding. Schließlich hat diese Person, genau wie du und ich, auch ein Leben. Sie wartet nicht darauf, dass sie unbedingt noch am Samstagvormittag zum Paketshop hetzen kann, nur damit ich meine Jacke etwas früher bekomme.

Und trotzdem war da diese Ungeduld. Obwohl es keinen wirklichen Grund zur Eile gab. Ich hatte schließlich nicht auf ein lebenswichtiges Medikament gewartet, sondern auf eine Jacke.

Ich habe mich auch selbst schon dabei ertappt, wenn ich etwas verkauft habe. Dann habe ich mich tatsächlich gestresst, um das Paket noch innerhalb der 24-Stunden-Frist abzugeben. Denn dann bekommt man eine Auszeichnung in besagter App und die eigenen Artikel werden anderen eher angezeigt.

Also wieder einmal ein Anreiz, schnell und effizient zu sein.

Grundsätzlich spricht ja nichts dagegen, ein Paket zeitnah zu versenden. Es sollte jedoch in mein Leben passen und nicht umgekehrt. Ich möchte nicht mein Leben danach organisieren müssen, dass ich es noch schnell vor der Arbeit zum Paketshop schaffe, nur um eine Auszeichnung in einer App zu bekommen.

Und genau da wird es interessant: Nicht unbedingt die Geschwindigkeit selbst ist das Problem. Sondern der Druck, den wir uns machen, um mit ihr Schritt zu halten.

Wann wurde sofort das neue Normal?

Ich will nicht drei Tage warten, bis meine Jacke versendet wird, wenn große Onlinehändler mit „Next Day Delivery“ werben. Wir haben uns daran gewöhnt, dass vieles immer schneller und effizienter funktioniert.

Wir können heute innerhalb weniger Sekunden Nachrichten um die halbe Welt schicken, Lebensmittel nach Hause bestellen und fast alles online recherchieren.

Das ist praktisch. Und vieles davon möchte ich ehrlich gesagt auch nicht mehr missen.

Doch was passiert, wenn aus einer Möglichkeit eine Erwartung wird? Wenn wir nicht mehr denken: „Wie praktisch, dass es so schnell geht“, sondern uns ärgern, sobald etwas einmal nicht sofort funktioniert?

Wir warten ungeduldig auf eine Antwort, obwohl die Nachricht erst vor einer Stunde verschickt wurde. Wir aktualisieren den Sendungsstatus, obwohl sich dadurch nichts beschleunigt. Wir werden nervös, wenn jemand nicht direkt zurückschreibt.

Und manchmal erwarten wir diese Geschwindigkeit nicht nur von anderen, sondern auch von uns selbst.

Wir wollen effizient arbeiten, möglichst viel erledigen, schnell antworten und nebenbei noch unser Leben im Griff haben.

Doch wer profitiert eigentlich wirklich davon, wenn alles immer schneller gehen muss?

Unternehmen profitieren möglicherweise von schnelleren Abläufen und zufriedenen Kunden. Auch wir gewinnen Zeit und Bequemlichkeit. Doch wenn wir diese gewonnene Zeit sofort wieder mit neuen Aufgaben füllen, bleibt am Ende womöglich gar keine Zeit übrig.

Vielleicht ist das der eigentliche Widerspruch unserer Zeit: Wir können vieles schneller erledigen als je zuvor und haben trotzdem oft das Gefühl, nicht genug Zeit zu haben.

Immer erreichbar, aber noch wirklich da?

Nicht nur unsere Einkäufe sind schneller geworden. Auch unsere Kommunikation hat sich verändert.

Wir sind fast jederzeit erreichbar. Nachrichten können innerhalb von Sekunden verschickt und gelesen werden. Und weil das so einfach ist, entsteht schnell die unausgesprochene Erwartung, dass eine Antwort ebenfalls nicht lange auf sich warten lassen sollte.

Gerade lese ich nach langer Zeit mal wieder Stolz und Vorurteil von der unglaublichen Jane Austen. Mr Darcy und seine Angebetete leben in einer Zeit, in der Briefe noch von Hand geschrieben wurden. Gedanken mussten aufs Papier gebracht, Worte sorgfältig ausgewählt und Briefe anschließend überbracht werden. Zwischen dem Schreiben und dem Lesen konnten Tage vergehen.

Natürlich war auch damals nicht jede Kommunikation tiefgründig und jeder Brief wohlüberlegt. Aber allein die Zeit, die zwischen einer Nachricht und ihrer Antwort lag, war eine andere.

Und heute?

Heute tippen wir Nachrichten oft zwischen zwei Terminen, beim Kochen oder auf dem Weg irgendwohin. Manchmal antworten wir, während wir eigentlich mit jemandem am Tisch sitzen. Und manchmal reicht es gerade noch für einen Daumen nach oben oder ein kurzes Emoji.

Das ist nicht grundsätzlich schlecht. Ein Emoji kann durchaus eine liebevolle Antwort sein und eine kurze Nachricht manchmal genau das Richtige.

Aber ich frage mich: Wie oft antworten wir, weil wir gerade wirklich etwas zu sagen haben? Und wie oft, weil wir das Gefühl haben, sofort antworten zu müssen?

Hinzu kommt, dass Nachrichten bearbeitet oder gelöscht werden können. Verabredungen lassen sich schnell verschieben, Pläne kurzfristig ändern.

Das alles gibt uns Flexibilität. Gleichzeitig kann es dazu führen, dass wir weniger verbindlich miteinander umgehen oder uns schwerer damit tun, einfach einmal auf eine Antwort zu warten.

Wenn ich jederzeit mit einer Änderung rechnen muss, fällt es mir womöglich schwerer, mich innerlich auf eine Verabredung einzulassen. Ein Teil meiner Aufmerksamkeit bleibt bei der Frage, ob sich noch etwas ändern könnte.

Vielleicht kennst du das: Du hast einen Termin vereinbart und schaust trotzdem zwischendurch aufs Handy, ob noch eine Nachricht gekommen ist. Oder du hältst dir gedanklich Möglichkeiten offen, weil du weißt, dass sich Pläne jederzeit ändern könnten.

So bleiben wir ein Stück weit in Bereitschaft – selbst dann, wenn es gerade gar nichts gibt, worauf wir reagieren müssten.

Unser Körper kann schnell reagieren. Aber muss er das ständig?

Unser Körper ist ziemlich clever. Er möchte vor allem eines: uns am Leben erhalten und uns vor Gefahren schützen.

Wenn wir uns bedroht fühlen, kann unser Nervensystem innerhalb kürzester Zeit reagieren. Herzschlag und Atmung verändern sich, unsere Aufmerksamkeit richtet sich auf die Gefahr und wir werden bereit, zu handeln.

Stell dir vor, wir würden noch wie unsere Vorfahren durch die Landschaft streifen und Kräuter sammeln. Plötzlich raschelt es im Gebüsch und ein Säbelzahntiger taucht auf.

Dann wäre es vermutlich keine gute Idee, ganz entspannt weiter Kräuter zu pflücken. Jetzt ist Handeln gefragt: Kämpfen oder, in diesem Fall wahrscheinlich besser, fliehen.

In einer solchen Situation ist es hilfreich, dass unser Körper schnell reagiert. Sobald die Gefahr vorbei ist, darf er aber auch wieder zur Ruhe kommen.

Heute begegnen uns im Alltag zum Glück nicht ständig Säbelzahntiger. Dafür gibt es andere Dinge, die unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf sich ziehen: Das aufleuchtende Display, die nächste E-Mail, eine unbeantwortete Nachricht oder die Erinnerung an eine Aufgabe, die wir noch erledigen müssen.

Das ist natürlich nicht dasselbe wie eine unmittelbare körperliche Gefahr. Trotzdem können ständige Unterbrechungen und das Gefühl, jederzeit reagieren zu müssen, Stress verstärken und es uns erschweren, wirklich abzuschalten.

Es muss nicht einmal eine konkrete Nachricht sein. Manchmal reicht schon die Möglichkeit, dass eine Nachricht kommen könnte. Das Handy liegt neben uns und ein Teil unserer Aufmerksamkeit bleibt bei ihm.

Wir schauen kurz nach, nur um sicherzugehen. Dann noch einmal. Und irgendwann greifen wir zum Handy, ohne überhaupt bewusst entschieden zu haben, es in die Hand zu nehmen.

Das bedeutet nicht, dass unser Nervensystem permanent im Alarmzustand ist. Aber es zeigt, wie wenig ungestörte Pausen wir uns manchmal lassen.

Wir sind nicht dafür gemacht, ständig auf alles gleichzeitig zu reagieren. Aufmerksamkeit braucht auch Pausen. Und Entspannung bedeutet auch, nicht jederzeit bereit sein zu müssen.

Müssen wir uns also einfach mit dem neuen Normal arrangieren?

Die Zeit, in der wir leben, bringt diese Geschwindigkeit mit sich. Und vieles deutet darauf hin, dass digitale Angebote und automatisierte Abläufe unseren Alltag auch in Zukunft weiter verändern werden.

Wir können das Rad nicht zurückdrehen. Und ich möchte auch nicht in einer Welt leben, in der wir auf jede Information tagelang warten müssen.

Aber müssen wir deshalb jede neue Geschwindigkeit mitmachen? Ich finde nicht.

Wir können die Geschwindigkeit der Welt vielleicht nicht bestimmen. Aber wir können bewusster entscheiden, welche Geschwindigkeit wir in unser eigenes Leben lassen.

Das beginnt nicht mit einem radikalen Digital Detox, einem neuen Morgenritual um fünf Uhr oder dem Vorsatz, ab sofort vollkommen gelassen zu sein.

Es beginnt viel kleiner.

Die Nachricht darf auch einmal eine Stunde unbeantwortet bleiben. Nicht jede Nachricht ist dringend und nicht jede Person muss jederzeit erreichbar sein.
Das Paket muss nicht noch am selben Tag abgegeben werden. Wenn du es zeitnah schaffst, gut. Wenn nicht, geht die Welt davon nicht unter.
Eine Verabredung darf eine Verabredung bleiben. Wenn wir etwas vereinbart haben, müssen wir nicht ständig gedanklich mit einer möglichen Planänderung beschäftigt sein.
Wartezeiten müssen nicht immer gefüllt werden. Du stehst an der Kasse? Vielleicht darfst du einfach dort stehen, statt sofort dein Handy herauszuholen.
Du darfst Dinge in deinem Tempo erledigen. Nicht alles muss optimiert, beschleunigt oder möglichst effizient gestaltet werden.

Es geht dabei nicht darum, absichtlich langsam zu sein oder andere Menschen warten zu lassen. Es geht darum, nicht jede künstlich erzeugte Dringlichkeit zu deiner eigenen zu machen.

Die langsame Rebellion beginnt mit Bewusstheit

Der erste Schritt ist übrigens, dass du Dinge tust wie zum Beispiel diesen Blogbeitrag zu lesen.

Erstens ist es ein längerer Text, der deine Aufmerksamkeit für mehr als 30 Sekunden bindet. Das entspricht vielleicht nicht gerade dem, woran wir uns beim Konsum digitaler Inhalte gewöhnt haben.

Willkommen bei der langsamen Rebellion. ;-)

Und zweitens hilft dir dieser Text hoffentlich dabei, deine eigene Situation ein wenig bewusster wahrzunehmen.

Denn genau dieses Erkennen, Bewusstwerden und Wahrnehmen ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga:

Ich bemerke, dass ich in einem bestimmten Muster feststecke. In unserem Fall könnte das bedeuten, dass ich ständig meine Nachrichten checke oder den Sendungsstatus meiner Lieferung aktualisiere. Schuldig! ;-)

Im nächsten Moment erkenne ich: „Aha, gerade aktualisiere ich schon wieder meine Nachrichten-App.“

Und das ist bereits ein wichtiger Schritt.

Denn in dem Moment, in dem ich mein Verhalten bewusst wahrnehme, entsteht eine kleine Pause zwischen dem Impuls und meiner Reaktion. Ich muss nicht automatisch weitermachen. Ich kann kurz innehalten und mich fragen: Möchte ich das gerade wirklich tun? Oder folge ich einfach einer Gewohnheit?

Vielleicht lege ich das Handy wieder weg. Vielleicht entscheide ich mich bewusst dafür, die Nachricht jetzt zu beantworten. Beides ist in Ordnung.

Es geht nicht darum, immer die vermeintlich richtige Entscheidung zu treffen. Es geht darum, überhaupt wieder eine Entscheidung treffen zu können.

Und genau das können wir üben. Auf der Yogamatte, in der Meditation und mitten im ganz normalen Alltag.

Wenn wir in einer Yogahaltung bemerken, dass wir uns verkrampfen, können wir innehalten und unsere Ausrichtung verändern. Wenn wir in der Meditation merken, dass unsere Gedanken schon wieder bei der Einkaufsliste sind, nehmen wir das wahr und kehren freundlich zum Atem zurück.

Wir müssen unsere Gedanken nicht kontrollieren und unsere Impulse nicht unterdrücken. Wir üben lediglich, sie zu bemerken, ohne ihnen jedes Mal automatisch folgen zu müssen.

Vielleicht ist das eine der wertvollsten Fähigkeiten, die wir in einer immer schnelleren Welt entwickeln können: Nicht auf jeden Reiz sofort zu reagieren, sondern uns selbst wieder einen Moment Zeit zu schenken und kurz Innezuhalten.

Fazit: Du musst nicht überall mitmachen

Ich werde vermutlich auch in Zukunft ungeduldig sein, wenn meine bestellte Jacke nicht ankommt. Und wahrscheinlich werde ich auch weiterhin gelegentlich den Sendungsstatus aktualisieren, obwohl ich genau weiß, dass sich dadurch nichts ändert.

Das ist menschlich.

Aber vielleicht erinnere ich mich beim nächsten Mal daran, dass ich gerade nicht auf eine lebenswichtige Nachricht warte. Dass niemand von mir verlangt, sofort zu reagieren. Und dass ich nicht jede Erwartung erfüllen muss, nur weil sie technisch möglich geworden ist.

Wir müssen nicht langsamer werden als die Welt. Aber wir dürfen aufhören, jede ihrer Geschwindigkeiten zu unserer eigenen zu machen.

Und vielleicht ist genau das Yoga: immer wieder bewusst wahrzunehmen, was gerade in uns und um uns herum geschieht, und dann möglichst frei zu entscheiden, wie wir damit umgehen möchten.

Nicht perfekt. Nicht immer gelassen. Aber ein bisschen bewusster.

Und das ist doch ein ziemlich guter Anfang, finde ich.

Wenn du diese bewussten Pausen gemeinsam mit anderen üben möchtest, findest du hier meine aktuellen Yoga- und Meditationsangebote.